晚上睡几小时能防止衰老呢。最近，国际顶尖期刊《自然》发布重磅研究，针对近50万成年人长期追踪，确定了人体最佳睡眠时长。结论简单直白：每天睡6到8小时，衰老速度最慢，患病风险更低。睡得太少、睡得太久，都会加速全身器官老化。