腰膝酸软、畏寒怕冷？喝上一碗锁阳金鸡汤今日养生方

立夏已过，春去夏来。从二十四节气来讲，已然正式迈入初夏时节。春夏交替之际，天地阳气升腾，气温渐盛，湿气渐长，人体气机也由春日升发，转为夏日盛长。

此时阳气浮于外、内里易虚，既要顺应夏气清心祛湿，又要固护肾阳、固摄本源，切忌过度寒凉、肆意耗阳。顺应时节调养，便是最好的养生之道。

广州中医药大学第一附属医院药学部副主任药师谭汉添推荐一道温补肾阳的食疗方——锁阳金鸡汤。

锁阳金鸡汤

材料：

锁阳15g，金樱子15g，土鸡四分之一只，生姜3片。

做法：

土鸡洗净切块，焯水；其余材料洗净。全部材料放入炖盅，加水适量，隔水炖2小时，加盐调味即可。

点评：

补肾阳，固精缩尿。可用于肾阳虚所致精血亏虚、腰膝痿软、阳痿滑精、遗尿尿频、畏寒肢冷等症。

温馨提示：

1.小儿、孕妇不宜；

2.阴虚火旺、湿热体质者忌用。

文 | 实习生 思思 记者 林清清 通讯员 刘庆钧

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