东营-齐鲁晚报网

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油吃多了发胖，怎样吃才不胖？真相在这儿！

现在很多人说油吃多了不好，体重超标，要倡导减油。那么，要是一点儿油都不吃，是不是就能获得更大程度的健康呢？比如，以后不吃肉，菜只吃水煮的，是不是就更加健康了？今天来为您揭秘真相。脂类是重要的营养物质脂类包括脂肪和类脂，属于三大营养素之一，是重要的营养物质，发挥着重要的生理作用和功能。脂肪是人体的重要组成成分。它保护着我们的内脏，起着保护和机械支持的作用，并能帮助身体维持体温恒定。而食物中的脂肪除了为我们提供能量和机体脂肪的合成材料外，还能改善食物的色香味，便于消化吸收，增加饱腹感，提供脂溶性维生素。而且，有一些脂肪酸是我们人体不可缺少，但是又不能自身合成的。这种必需脂肪酸，只能通过食物获得。脂

本地昨天20:56

“沿着黄河遇见海”第四届黄河口国际观鸟季将于11月13日启动

近日，东营市人民政府新闻办公室召开“沿着黄河遇见海”第四届黄河口国际观鸟季暨文旅宣传推广活动新闻发布会。邀请到山东黄河三角洲国家级自然保护区党工委书记、管委会主任陈云龙，东营市文化和旅游局党组书记、局长李慧芬，山东黄河三角洲国家级自然保护区管委会二级调研员袁金龙，东营市文化和旅游局党组成员、东营市文化市场综合执法支队支队长李奎斌，东营市文旅集团党委委员、副总经理燕鑫，介绍有关情况，并回答记者提问。“沿着黄河遇见海”第四届黄河口国际观鸟季将于11月13日启动。东营作为黄河入海口城市，是山东省“沿着黄河遇见海”文旅品牌的核心承载地。这里大河息壤、河海相拥，湿地广袤、万鸟翔集，是名副其实的“鸟类天堂

本地昨天20:56

东营市将推出观鸟季优惠套餐和秋冬文旅消费举措

近日，东营市人民政府新闻办公室召开“沿着黄河遇见海”第四届黄河口国际观鸟季暨文旅宣传推广活动新闻发布会。邀请到山东黄河三角洲国家级自然保护区党工委书记、管委会主任陈云龙，东营市文化和旅游局党组书记、局长李慧芬，山东黄河三角洲国家级自然保护区管委会二级调研员袁金龙，东营市文化和旅游局党组成员、东营市文化市场综合执法支队支队长李奎斌，东营市文旅集团党委委员、副总经理燕鑫，介绍有关情况，并回答记者提问。东营市文化和旅游局党组书记、局长李慧芬介绍，围绕：“鸟浪”这一独特资源，东营市将推出观鸟季优惠套餐和秋冬文旅消费举措，以此打造东营秋冬文旅新热点。“这段时间，黄河口又热闹起来了，候鸟迁徙进入高峰期，成

本地昨天20:56

黄河口鸟浪见证黄河口生态保护亮眼成绩

近日，在东营市人民政府新闻办公室召开“沿着黄河遇见海”第四届黄河口国际观鸟季暨文旅宣传推广活动新闻发布会上，山东黄河三角洲国家级自然保护区管委会二级调研员袁金龙介绍了黄河口鸟浪这一自然奇观的相关情况。袁金龙介绍，随着黄河口湿地生态环境的持续改善，黄河口鸟浪自2019—2020年初步形成，2024年开始成为社会热点。黄河口区域观测到的壮观“鸟浪”，主体是以花脸鸭为代表的雁鸭类候鸟，高峰时段单次集群可达十余万只，花脸鸭单种曾观测到17.1万—24万只规模，属于典型的迁徙期自然集群现象。数万只同种或异种鸟类同步飞行，轨迹连绵起伏、阵型如海浪翻涌，故称为“鸟浪”。袁金龙介绍了鸟浪形成的核心条件，一是种

本地昨天20:56

东营文旅四举措提升打造“鸟浪”品牌

近日，在东营市人民政府新闻办公室召开“沿着黄河遇见海”第四届黄河口国际观鸟季暨文旅宣传推广活动新闻发布会上，东营市文化和旅游局党组成员、东营市文化市场综合执法支队支队长李奎斌介绍，东营市围绕“鸟浪”通过四方面举措打造东营秋冬文旅新热点。针对秋冬时节前来观鸟的大量游客，东营市文旅局压实工作责任、主动靠前服务，统筹做好观鸟各项服务保障，重点抓好以下四个方面工作。一是推进配套设施建设。东营文旅在东八路、滨海大道沿线布设多处打卡点位与标识标牌，完成移动观鸟驿站服务项目招标，对接东营市水务局协商推动滨海大道开放，补齐基础设施短板，提升游客接待承载能力。同时，围绕“东营文旅天鹅”等核心观鸟点位，协调增设临

本地昨天20:56

东营市文旅集团针对“鸟浪”推出特色套餐

近日，在东营市人民政府新闻办公室召开“沿着黄河遇见海”第四届黄河口国际观鸟季暨文旅宣传推广活动新闻发布会上，东营市文旅集团党委委员、副总经理燕鑫表示，东营市文旅集团围绕“鸟浪”将推出特色线路和相关的配套文旅产品。“‘鸟浪’是黄河口秋冬最动人的自然景象，也是我们持续深耕的文旅主打产品。今年观鸟季，我们想把‘鸟浪’这个品牌打得更响，线上线下一起发力，用好短视频、直播和主流媒体，把观鸟季的产品与活动集中推出去，让更多人知道东营、来到东营。”燕鑫说。观鸟季期间，东营市文旅集团下辖景区和场馆推出秋冬文旅产品政策：黄河口生态旅游区推出“观鸟摄影基地”与“飞羽寻踪”两款观鸟产品，梳理精品观鸟点和最佳观测时段

本地昨天20:56

慈善作品丨传递妈妈爱的接力棒

我是一名五年级学生，住在东营，黄河入海流的地方。以前我总觉得，慈善是电视新闻里才有的大事，离我的生活很远很远。直到看着做社区网格员的妈妈，一点点带出幸福大姨团队，我才慢慢发现，慈善就藏在我亲眼看见的陪伴与付出里。妈妈在别的小区做网格工作。她知道，很多大姨是来东营帮子女照看孩子的，远离老家，亲人不在身边，平日里孤单，身上还有各种小毛病。姥姥姥爷也在外地帮舅舅照看孩子，妈妈特别能体会这份孤单。于是最开始，妈妈组织大家一起练养生操。她细心观察，慢慢发现每位大姨藏在身上的本事，一点点把大家的潜力激发出来。队伍慢慢成长，变成一支能歌善舞、接收爱、传递爱的队伍。妈妈还给我分享她们接受电视台采访的视频，看着

本地昨天19:32

慢性病政策送进村，东营市河口区中和社会工作服务中心服务“银发”群众

11月8日至11日，在东营市河口区民政局指导下，河口区中和社会工作服务中心“荧（营）光行”项目组联合河口龙华养生馆志愿者，先后走进东崔、庙二、大夹河等村，为当地“银发”困难群众开展慢性病政策入户宣讲和“一对一”防治知识讲解。据项目组介绍，部分农村老年群众对慢性病资格认定、医保报销政策不够熟悉，对办理所需材料和流程也不清楚，成为日常就医购药中的一个堵点。此次入户服务即针对这一问题展开。入户过程中，志愿者陈老师以聊天的方式，询问老人的身体状况、日常用药和就医情况，用通俗语言讲解高血压、糖尿病、冠心病、痛风、风湿关节炎等慢性病的预防和康养知识。参与入户的社工此前接受了专项培训，围绕老年人关心的慢性病

本地昨天19:32

慈善作品丨笔墨寄温情，慈善伴身边

1、杨一林《慈善东营温暖之城》这幅手抄报以城市地图为创意载体，勾勒出遍布全城的爱心点位。作品将慈善融入城市街巷，生动诠释“人人可慈善，处处有温暖”的理念。底部标语呼吁大家从小事做起，共建温暖慈善东营。整幅画作色彩明快，把志愿服务、公益帮扶具象化，展现东营这座城市看得见的善意与幸福，传递向善向上的文明力量。2、康若渲《转角遇爱心，善举暖油城》以一名八年级学生的视角，围绕东营“转角遇到爱心椅”慈善项目展开创作。通过观察街角爱心椅带给老人、环卫工人的便利，描绘了身边平凡温暖的善举。表达了慈善并非遥不可及，点滴小事也能传递爱心，愿我们接力善意，共建慈善东营。3、韩新红《敬老孝亲》本剪纸作品以“敬老孝亲

本地昨天19:32

急救知识进机关守护平安强本领，东营经济技术开发区开展机关应急救护专题培训

为扎实推进应急救护知识培训工作，提升机关干部职工应急处置和自救互救能力，筑牢机关安全防护屏障，11月11日，东营市卫生健康委员会东营开发区医疗卫生服务中心联合东营市红十字会开展应急救护知识培训进机关专题活动，全区各单位90余名干部职工参加本次培训。本次培训紧贴机关工作和日常生活安全需求，以实用急救技能为核心，重点围绕心肺复苏、AED（自动体外除颤器）规范使用等关键内容展开授课。讲师结合生活中突发心跳骤停的典型案例，深入浅出地讲解了突发意外的应急处置原则、黄金4分钟救援重要性，细致拆解心肺复苏判断、按压、人工呼吸的标准操作要点，以及AED设备的操作流程、使用注意事项和常见操作误区。培训结束后统一

本地昨天19:32

银医相伴送健康惠民服务进社区，恒丰银行河口支行开展社区健康讲座公益活动

为深入践行“金融为民”服务理念，持续优化适老化便民服务举措，切实把健康关怀、金融科普服务送到群众家门口，近日，恒丰银行河口支行走进周边社区，扎实开展健康科普公益讲座，同步落地金融消保反诈宣传活动，以暖心服务守护社区居民身心健康与财产安全。本次活动特邀专业医护专家现场授课，聚焦中老年群体高度关注的慢性病预防管控、四季养生技巧、日常膳食调理、科学合理用药、突发情况应急防护等实用内容展开细致讲解。授课过程通俗易懂、贴合生活，有效帮助居民纠正日常养生误区，树立科学、健康的生活方式。讲座现场，医护人员还为到场居民提供免费血压测量、一对一健康咨询服务，耐心解答慢病居家养护、日常保健等疑问，获得在场居民的认

本地昨天19:32

农行垦利幸福里支行：绿色通道暖人心，贴心服务无障碍

用心服务特殊群体，温情保障金融便利。近日，农行垦利幸福里支行主动为行动不便的客户开辟绿色通道，提供全程贴心陪同服务。当日，一名乘坐轮椅的客户来到网点办理定期支取业务，行动、进店多有不便。网点大堂工作人员见状第一时间主动上前帮扶，贴心为客户开辟业务绿色通道，免去排队等候流程，引导客户优先办理业务。业务办理全程工作人员贴心陪同，耐心向客户讲解定期存款支取规则、利息计算标准，细致解答客户疑问，高效、快速完成全部业务办理，最大程度减少客户等候时间，为特殊客户提供便捷高效的金融服务。金融有温度，服务无距离。该网点持续优化绿色通道、优先办理、全程帮扶等暖心举措，让每一位客户都能感受到贴心、暖心的金融服务。

本地昨天19:31

垦利区：邻里欢聚暖人心便民乐动在社区

近日，垦利区垦利街道佳苑社区开展“邻里欢聚暖人心便民乐动在社区”公益市集暨趣味运动会，把贴心服务和欢声笑语送到居民家门口，进一步弘扬志愿服务精神，拉近邻里距离，丰富居民的日常文化生活。公益市集上，口腔义诊、听力义诊、爱心义剪摊位依次排开。义剪志愿者认真倾听大家的需求，巧手修剪发型，周到暖心的服务，赢得居民连连称赞。不用走远，在家门口就能享受便民服务，不少居民直呼贴心。另一边的趣味运动会同样人气满满。活动不设高强度比拼，主打老少同乐，套圈、地面保龄球、夹弹珠等小游戏简单有趣。孩子们蹦蹦跳跳排队闯关，老年朋友们也兴致勃勃上场尝试。大家互相鼓劲，成功时一起喝彩，现场满是欢声笑语，原本不熟的邻居借着游

本地昨天19:31

芦花海报丨枯枝筑大圣，乡野寻自我

草木有灵，凡人有梦。当寻常枝丫接住一代人的精神向往，艺术便从展厅走向烟火。在山东东营垦利区郝家镇樊家村的村道旁，一尊7米高的齐天大圣半身雕塑静静矗立。整件作品全部由园林修剪废弃的法桐枯枝搭建而成，总成本仅三千元，“80后”创作者樊立杰独自一人耗时两个多月完成。近日，这件诞生在田间地头的作品走红各大社交平台，各地游客慕名赶来打卡，一件没有展厅包装的乡土创作，引发广泛的社会共情。（大众新闻记者杨珣）

本地昨天19:31

利津县：门把手“穿新衣” 让温暖触手可及

近期气温持续走低，冬日寒意渐浓。为切实提升居民居住幸福感，做好暖心便民服务，利津县凤凰城街道凤仪社区联合小区物业，开展门把手暖心换装行动，为小区楼栋门把手加装保暖护套，让民生温暖触手可及。工作人员精心采购柔软耐磨、美观大方的毛绒保暖护套，对小区单元门门把手逐一细致安装，既解决了冬季触感冰凉的问题，也为小区增添了温馨暖意。社工伊娜说道：“我们社区联合物业，给小区楼宇门统一安装暖心把手套。一件小事，传递的是一份温暖，后续我们也会持续关注居民需求，把便民服务做到大家心坎上。”（大众新闻记者杨珣通讯员刘青）

本地昨天19:31

今晚调油价！国内汽、柴油价格每吨分别下调645元、625元

10月29日国内成品油价格调整以来，国际市场原油价格震荡回落，本次调价的前10个工作日平均价格低于上次调价前10个工作日平均价格。根据国际市场油价变化情况，自11月12日24时起，国内汽、柴油（标准品）价格每吨分别下调645元、625元。中石油、中石化、中海油公司及其他原油加工企业要组织好成品油生产和调运，确保市场稳定供应，严格执行国家价格政策。各地相关部门要加大市场监督检查力度，严厉查处不执行国家价格政策的行为，维护正常市场秩序。消费者可通过12315平台举报价格违法行为。

本地昨天19:31

“甲醛白菜”等18起涉食品安全重大犯罪案件被挂牌督办

记者12日从中央政法委获悉，为依法从严查处危害食品安全违法犯罪，公安部、最高人民检察院、最高人民法院近日对18起涉食品安全重大犯罪案件集中挂牌督办，其中包括“甲醛白菜”案、“假洋保健品”案、“硫磺竹笋”案等案件。中央政法委有关部门负责同志表示，政法机关将持续保持对危害食品安全违法犯罪的高压严打态势，以严格执法解决突出问题，切实筑牢食品安全防线，全力维护人民群众“舌尖上的安全”。

本地昨天19:31

事关技能人才评价这部条例公开征求意见

人力资源社会保障部11月12日发布《技能人才评价条例（征求意见稿）》，从即日起至12月12日，向社会公开征求意见。技能人才评价条例是我国首部技能人才评价行政法规，目的在于提高技能人才评价质量，保障劳动者合法权益，同时推动我国技能人才评价更加贴近产业实际需求，提高人力资源配置效率，促进劳动者技能就业、技能增收。征求意见稿将职业资格评价、职业技能等级认定和专项职业能力考核等纳入规范范围，建立健全评价标准、机构管理、考务规范、证书管理、协同监管等制度规则，全口径全过程规范技能人才评价活动。公开征求意见期间，公众可通过登录人力资源社会保障部网站、写信、发送电子邮件等形式提出宝贵意见。

本地昨天19:31

700号段来了放心接听但这4种电话别接、别回、别点

　　工业和信息化部近日批复10家企业开展号码保护服务业务试点，并为相关企业核配700专用码号资源。　　这一试点落地，将依托专用虚拟码号搭建起一道“数字隔离屏障”，在外卖、网约车等高频场景，为广大用户的真实手机号披上一层“隐身外衣”。什么是号码保护服务看见“700”可以放心接　　号码保护服务业务也叫中间号业务，试点推行700开头的中间号是为了更有效防范治理电信网络诈骗、加强商业营销电话防控。　　用户下单时如果勾选号码保护服务，与外卖员、网约车司机之间将以700开头的15位专用号码完成联系，通信双方真实手机号码互不展示。同时，依托来电显示、接通前语音播报等方式，用户可进一步获悉来电的使用场景、平台

本地昨天19:31

聊城经济技术开发区党工委书记、管委会主任任海波接受纪律审查和监察调查

　　聊城经济技术开发区党工委书记、管委会主任任海波涉嫌严重违纪违法，目前正接受山东省纪委监委纪律审查和监察调查。

本地昨天19:31

油吃多了发胖，怎样吃才不胖？真相在这儿！

“沿着黄河遇见海”第四届黄河口国际观鸟季将于11月13日启动

东营市将推出观鸟季优惠套餐和秋冬文旅消费举措

黄河口鸟浪见证黄河口生态保护亮眼成绩

东营文旅四举措提升打造“鸟浪”品牌

东营市文旅集团针对“鸟浪”推出特色套餐

慈善作品丨传递妈妈爱的接力棒

慢性病政策送进村，东营市河口区中和社会工作服务中心服务“银发”群众

慈善作品丨笔墨寄温情，慈善伴身边

急救知识进机关 守护平安强本领，东营经济技术开发区开展机关应急救护专题培训

银医相伴送健康 惠民服务进社区，恒丰银行河口支行开展社区健康讲座公益活动

农行垦利幸福里支行：绿色通道暖人心，贴心服务无障碍

垦利区：邻里欢聚暖人心 便民乐动在社区

芦花海报丨枯枝筑大圣，乡野寻自我

利津县：门把手“穿新衣” 让温暖触手可及

今晚调油价！国内汽、柴油价格每吨分别下调645元、625元

“甲醛白菜”等18起涉食品安全重大犯罪案件被挂牌督办

事关技能人才评价 这部条例公开征求意见

700号段来了 放心接听 但这4种电话别接、别回、别点

聊城经济技术开发区党工委书记、管委会主任任海波接受纪律审查和监察调查

急救知识进机关守护平安强本领，东营经济技术开发区开展机关应急救护专题培训

银医相伴送健康惠民服务进社区，恒丰银行河口支行开展社区健康讲座公益活动

垦利区：邻里欢聚暖人心便民乐动在社区

事关技能人才评价这部条例公开征求意见

700号段来了放心接听但这4种电话别接、别回、别点